猫背改善にはお腹の柔らかさが重要!?
飯田市で猫背矯正を行っている
「いいだ整骨院」の原です。
皆さん猫背についてどう思っていますか？
ただ背中が丸まっているだけだと思っていませんか？
猫背は万病の元と言われるほど、放っておくと
色々体・心に異変が起こります。
それから見た目の印象も悪くなります。
まずは自分が猫背かどうかが問題です。
コチラから簡単に猫背チャックができます。
猫背を改善するには、まず体の使い方の癖を治すのだが、
やり方が分かっても治らない方がいる。
その二大原因が
■腸腰筋が硬く股関節が伸びないために腰が反ってしまう
■背中が硬くなっているために背中を反らせない
最近、お腹が硬いために腰を反らせない方がいることに気付いた。
お腹を膨らめたり、しぼめたりが出来ない方がいる。
お腹を触ってふにゅっと柔らかなら正常だが、
手で押し込めないようなら、あなたのお腹は硬い。
それを柔らかにするには
テニスボールで押すと良い
腹這いでテニスボールをお腹の下に入れて、体重をかけほぐすと良い。
押す力が弱ければテニスボールの下にタオルを入れて行う。
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