2015年2月6日 / 最終更新日時 : 2015年2月4日 yukio hara 院長の徒然日記猫背で背中が伸ばし難い方のストレッチ法 背中が丸まっているのを伸ばしにくい方、特に背骨の関節が硬くて伸ばしにくい方のストレッチ法です。 この場合は背中に水泳用のヌードルを短く切ったものを当てます。